高效学习方法与思维导图实战

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内容简介: 《高效学习方法与思维导图实战》包括8章,第1章论述了学习的本质、学习的意义、学习的过程、当代三大学习理论之一的“认知主义学习理论”,以及关于记忆本质的最新科研成果,让大家了解学习的本质。第2~3章介绍了一种高效学习方法——思维导图,包括原理及其绘制原则和方法。第4章中,结合思维导图,介绍各种神奇的学习方法和记忆方法,包括“费曼学习法”“记忆宫殿”“康奈尔笔记”等。第5章从方法论走向实践,结合几个有趣的例子来教你如何制定高效的学习策略。第6~8章重点介绍了思维导图在学习和工作中的应用。
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目录: 第1章学习之道
1.1论学习 2
1.2认知主义学习理论 4
1.2.1克勒的顿悟说 4
1.2.2托尔曼的认知—目的论 6
1.2.3皮亚杰认知结构理论 8
1.2.4布鲁纳认知发现说 12
1.2.5布鲁纳的学习过程及认知阶段 13
1.2.6布鲁纳的发现学习法 15
1.2.7奥苏伯尔的认知同化论 17
1.2.8加涅的学习条件论 18
1.2.9加涅的信息加工学习理论 19
1.2.10海得和韦纳的归因理论 22
1.2.11总结评价 23
1.3学习的过程 24
1.3.1习得过程 24
1.3.2应用过程 26
1.3.3反思过程 28
1.3.4创造过程 29
1.3.5融合过程 33
1.4理解力 34
1.4.1海得韦纳世界 35
1.4.2杨鸣的离开 37
1.4.3格式塔世界 38
1.4.4托尔曼世界 39
1.4.5皮亚杰世界 40
1.5记忆的本质 42
1.5.1记忆曲线 42
1.5.2记忆的研究 44
1.5.3短时记忆的本质 45
1.5.4长时记忆的本质 47
第2章思维导图的理论依据
2.1正确认识思维导图 50
2.2思维导图的脑科学理论 52
2.3构建主义学习理论 55
2.4视觉化思维 57
第3章从零开始掌握思维导图
3.1初步绘制思维导图 60
3.1.1认知思维导图 60
3.1.2解析思维导图 65
3.2思维导图的构成 67
3.3思维导图的绘制原则 68
3.3.1概述 68
3.3.2发散性原则 69
3.3.3中心点原则 70
3.3.4关键词原则 71
3.3.5层级和联系性原则 72
3.3.6图形化原则 72
3.3.7个性化原则 73
3.4绘制思维导图的准备 73
3.5总结 75
第4章学习之术
4.1记忆之术 78
4.1.1记忆的类型及原则 78
4.1.2记忆测试 81
4.1.3记忆宫殿 88
4.1.4衣钩法 92
4.1.5总结 97
4.2费曼学习法 98
4.2.1费曼学习法综述 99
4.2.2原理和步骤 99
4.2.3学习金字塔理论 103
4.3康奈尔笔记法 104
4.3.1康奈尔笔记法概述 105
4.3.2康奈尔笔记法的创造过程 106
4.3.3康奈尔笔记标准模板 110
4.3.4康奈尔笔记的意义 111
4.4解构学习 113
4.4.1解构学习概述 113
4.4.2解构学习的含义 114
4.4.3解构学习的分解过程 116
4.5信签纸学习法 118
4.5.1信签纸学习法的起因 119
4.5.2信签纸学习法的正面 120
4.5.3信签纸学习法的背面 123
4.5.4总结 126
4.6构建知识体系 127
4.6.1构建知识体系的原则 127
4.6.2构建知识体系的认知 128
4.6.3构建知识体系的步骤 129
4.6.4总结 132
4.7项目学习法 133
4.7.1项目教学法 134
4.7.2项目学习法概述 135
4.7.3项目学习法步骤 137
第5章综合学习实例
5.1摩尔斯电码学习实例 142
5.1.1摩尔斯电码概述 142
5.1.2摩尔斯电码规则 143
5.1.3摩尔斯电码的学习策略 144
5.1.4摩尔斯电码的记忆策略 146
5.1.5衣钩法记忆摩尔斯电码 149
5.1.6学以致用 155
5.2思维导图软件Xmind的学习 156
5.2.1Xmind学习策略制定 156
5.2.2Xmind简单实例教程 157
5.3手机摄影教程实例 165
5.3.1手机摄影学习策略 165
5.3.2摄影基础理论 166
5.3.3简单光色理论 169
5.3.4简单的艺术表达 171
5.3.5摄影理论学习的思维导图过程 171
第6章Xmind操作实例
6.1绘制“手机摄影教程”的思维导图 174
6.2用思维导图绘制“关于记忆的研究” 180
6.3Xmind头脑风暴 183
6.4Xmind进行文件管理 186
第7章思维导图在学习、生活中的应用
7.1做学习笔记 192
7.2帮助阅读 199
7.3周计划绘制 204
7.4减肥计划绘制 206
7.5个人知识管理 209
7.6个人网站管理 212
第8章思维导图在职场中的应用
8.1项目管理 216
8.2会议管理 220
8.3公司组织架构管理 222
8.4标准文件管理 224
8.5职业生涯规划 226


前言: 在这个终身学习的时代,掌握了学习这门必杀技能,也就掌握了所有技能!谈到学习,大家可能对“思维导图”“元知识”“认知主义学习理论”“记忆宫殿”“费曼学习法”等有所耳闻,但始终没有形成完整的知识体系。本书写作的目的是以思维导图作依托,揭示学习的各种奇妙理论,进而引出各种学习方法,并在实际案例中教大家制定学习策略,进行高效学习。
本 书 特 点
对于想学习思维导图的人:本书从原理上讲解思维导图,并结合实际案例,让你快速学会思维导图并合理运用思维导图。
对于喜欢思考的人:聪明人总是对“元知识”充满了好奇,我也比较喜欢问为什么。聪明的你可以和我交流关于“学习”“知识”“知识体系”等概念的看法和思考。
对于想成为“学神”的人:其实“学霸”和“学神”的差别就是思维模式和方法的差别,学会高效学习方法能让你事半功倍;转变原有思维模式,发现问题的本质,能让你学习更加深入。而“学霸”和“学神”之间差的就是一个思维导图。
对于想掌握高效学习方法的人:如果不了解学习方法的本质,而只是按部就班地学习,我们就会“走火入魔”。本书从原理推演再回归原理,走向实际应用,帮助读者找到适合自己的学习方法。

书摘: 4.2费曼学习法
现在再来讲一下费曼学习法的原理,虽然已经有前面讲的学习之道,但为什么“教”作为“用”的一个方面会被称为终极呢?其实这个不难理解,你只要回忆一下曾经教过你的老师,那些你觉得比较厉害的老师都是能把知识“玩得很转”的老师。而他们之所以能把知识玩转,是因为自己充分理解了,并且有自己的见解和观点,这样在自己消化吸收后才能更好地把知识传授给学生。而这样的老师往往不带课本,也不屑于做讲义,很多知识随口就来,做讲义也只是因为学校规定。而拿着讲义,带着课本,上课了就照着课本念一遍,这些老师也基本上属于混日子型,自己都没搞懂又怎么能教会学生呢?当然,这是最主观的佐证,就是说要想教人,你就必须自己先搞懂。更深入一点的理论依据就是:学习金字塔理论(在后面供大家参考)。
“教”是“用”的一个体现,同时也检验你是否真正搞懂了一个知识点。而这个检验的过程就是反思的过程,就是对原有的认知结构进行修正。
现在正式进入费曼学习法的学习。
请你想象一下,你的眼前有很多学生,你要向学生传授关于“1.2.1 克勒的顿悟说”,看看你是一个照本宣科的老师,还是一个能把知识玩转的老师。
是不是发现无从讲起,脑子里一片空白,这就对了。这就是费曼学习法的奇妙之处。你没有真正搞懂,是讲不出来的,很多时候你以为你自己懂了,其实并没有懂,而你自己却不知道自己没有懂,费曼学习法分分钟教你做人,因为你没有懂的话,你是无从开口的,你只能照着书念,就成了那个照本宣科的老师了。
现在重新看一遍,这次我希望你带着这几个问题去看:
1. 我要搞懂哪些东西?
2. 我哪些地方没有搞懂?
3. 我要怎么把我搞懂的东西更好地讲出来,让别人也搞懂?
我默认你又认真地看了一遍,划重点,找概念,思路很清晰了。你可以试着自己讲一下,一定要开口讲出来,讲不下去了,就返回去再看一遍,看了再讲,直到自己能合上本书,随口就能讲出来,还能讲得头头是道,那说明你已经把知识玩转了,认知结构已经在你脑海中形成了,而且还能顺便练一下口才,到时候和别人吹牛的时候,张口一个“认知主义”,闭口一个“克勒”,把人吹得一愣一愣的,不要讲卡顿了,不然脸就丢大了。
下面是我的思路,你可以和你自己的思路对比一下,看看我的差在哪里?
首先,你在讲一件事情或者学习一个东西时,要有一个宏观的认识,这样你能更好地把握,就好像你对一辆车上的一颗螺丝钉是左旋还是右旋、精度是多少、材料是什么,甚至连加工工艺都知道了,但你不知道这颗螺丝钉要放在哪里,这是不行的。
克勒的顿悟说是认知主义学习理论的源头,所以我把它放在了第一小节,而克勒之所以把它叫“顿悟说”,其实是有别于行为主义学习理论的。行为主义学习理论认为学习是主体在外界环境的刺激下产生反应的过程,而中间的过程就如同黑箱子一样。行为主义并不在意中间发生了什么,而认知主义就是考虑这个黑箱子里发生了什么,克勒认为是“顿悟”,这个“顿悟”也就是学习的过程。
再聚焦到“顿悟说”本身,“顿悟”可以理解为在黑箱子里发生的学习过程,而在这个过程中形成了“格式塔”。那格式塔的概念是什么呢?它可以理解为一种初步的认知结构,而这种结构具有一种特性就是分离的完形,所谓分离的完形就是可以单独分离出来,但依然具有完整性。