孕产期夫妻心理调适

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内容简介: 第一次怀孕生子对于每一个家庭来说,都是一件非常重大的事情。随着准妈妈生理上的变化,家庭生活的模式和节奏都将产生一系列的改变。从二人世界到三口之家,准爸爸和准妈妈们在喜悦之余,也会有对孕期生活的不适,对分娩的恐惧,以及对即来的育儿生活的忧虑等心理问题。本书正是针对孕妈妈和准爸爸在怀孕生子的全过程可能出现的心理问题,提出心理调适的方法,帮助孕妈妈和准爸爸用美丽的心情迎接宝宝的诞生。

目录: 第一部分 怀孕前的心理调适
是否要孩子,关键在沟通
谁来关心即将做妈妈的你
孕前心理准备是夫妻双方的事
打有准备之仗
有心栽花花不开――怀不上孩子的烦恼
不育女性的心理调适
如何克服对怀孕分娩的恐惧心理
即将做父亲的心理压力
帮助准爸爸摆脱心理阴影
共同孕育宝宝――如何给妻子心理支持
工作VS生育――脱离“丁克族”前的思虑
更多责任与更多快乐――要孩子的好处
及早建立母子感情――你准备好做母亲了吗
第二部分 孕早期的心理调适
做阳光灿烂的孕妈妈
妊娠早期孕妈妈的心理变化
孕妈妈的心理问题将影响宝宝的健康发育
孕妈妈的10种常见心理问题及应对心法
减轻妊娠反应的方法
凡事不要总往坏里想
理性看待遗传疾病
孕妈妈的性心理
怀孕后的性生活――如何与丈夫互动
摆脱消极情绪
关注“准爸爸”的妊娠反应
孕早期妻子对丈夫的10大期望
别做袖手旁观的准爸爸
相扶相携,顺利度过孕早期
第三部分 孕中期的心理调适
妊娠中期是孕妈妈的心理“黄金期”
警惕“产前抑郁症”
孕妈妈如何预防“产前抑郁症”
夫妻恩爱对胎儿发育很重要
准爸爸的行动准则
准爸爸如何为孕妈妈创造好心情
孕妈妈的良好心境利于胎教
胎教也是准爸爸的责任
孕妈妈多梦怎么办
工作对于孕妈妈好处多多
怀孕后如何应对工作中的心理压力
孕妈妈如何应对丈夫的网恋
怎样预防准爸爸的“花心”
丈夫有了外遇,孕妈妈怎么办
提高抵御家庭突发事件的心理应急能力
孕期怎样妥善处理婆媳关系
准爸爸如何与妻子的家人相处
第四部分 孕晚期的心理调适
妊娠晚期孕妈妈的心理特征
恐惧――影响分娩的大敌
如何减轻对分娩的焦虑和恐惧
妊娠晚期妻子对丈夫的心里话
帮助孕晚期的妻子做好心理调适
做好哺乳的心理准备
乐观看分娩:了解“导乐分娩”
提前安排,消除慌乱
坦然面对分娩之痛
第五部分 分娩期的心理调适
减轻产前焦虑的对策
正确的呼吸方法利于顺产
应对分娩恐惧的心理准备
树立自然分娩的信心
从医护人员那里寻找帮助和心理支持
分娩心理止痛法
分娩妈妈临产时对丈夫的期望
丈夫如何给分娩妈妈以心理支持
三个产程中的自我心理调适
对自然分娩的几个误解
正确对待宝宝的性别――如何化解矛盾、压力和委屈
第六部分 产褥期的心理调适
产后抑郁及其对母婴的健康危害
产后抑郁的六大原因
妈妈“产后抑郁”自我测试
消解产后忧郁
产后如何进行自我的心理调适
新好爸爸帮助妈妈渡难关
积极治疗产后抑郁
寻找渠道排解产后心理压力
找到压力根源才能放松心态
如何应对新妈妈的睡眼问题
新爸爸也有“产后抑郁”
新爸爸如何调适心理压力
找回“激情燃烧的岁月”
帮妻子刷盘洗碗是最好的“前戏”
爱孩子是夫妻鸳梦重温的切入口
第七部分 年轻父母的心理调适
重返职场的心理压力
新妈妈的职场智慧经
家庭经济问题导致的心理压力
家有病童,父母更应释放压力
逆风飞扬,单亲母亲也灿烂