驾驭情绪:通向快乐的途径

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内容简介: 为什么我们在计划一件事情时总是抗拒不了沙发、拖延的诱惑?为什么我们的任务清单总是完不成?为什么我们总感到不快乐,不愿意面对未完成的任务?本书将告诉你拖延症也是一种情绪,而控制情绪的是我们大脑的边缘系统,它也是可以被管理、欺骗,甚至是控制的。快乐、乐观、积极的情绪会让我们在做事情时变得高效、事半功倍,从而更好地控制自己的情绪、时间、快乐和幸福感。
本书作者是德国非常受欢迎的知名作家、神经心理学家、脑科学家,他的“极简生活”理论受到人们的热捧。本书是将他的“极简方法”与脑科学研究成果相结合而成的产物,将教你如何控制、改善大脑的情绪管理系统,从而更好地改善生活、提高效率。
这是一本适合所有被拖延、焦躁等负面情绪影响的读者阅读的书,适合所有希望更好地管理自己的情绪、控制感情、控制快乐,从而更好地工作、生活的读者参考。

目录: 欢迎走上通往快乐之路!
您的脑袋里到底有什么
Limbi 的组件
感受Limbi的反应速度
Limbi 的化学集合:DEO= 情绪
路标
1. Limbi 与物品
这里必须有人清理
三重密码
海龟都能到达目的地
好的留下,坏的丢掉
★激活Limbi
白板:机会!
废物利用?
圣安东尼会帮你
2. Limbi与时间
生活就是Limbi 时刻
Tiki 和Limbi 门对门
早起鸟与夜猫子
不要斤斤计较
待机时的大脑
关于时间的决定
移交工作——问心无愧
从现在起全神贯注!
★激活Limbi
强势复飞
总希望多些时间
沉着驾驶
3. Limbi 与金钱
请加奶油!
买还是不买?这是个问题
做发财梦可以吗?
★激活Limbi
下锚的窍门
数字的魔力
金钱是快乐的敌人
幸福的经济界限
4. Limbi与身体
大脑的能动性
美味和享受?
轻松减肥
打哈欠!——休闲小憩
生命在于运动
不要在健身房锻炼
忘掉疼痛!
Limbi 和安慰剂效应
永远跟着鼻子走
几乎被遗忘的香味
★激活Limbi
无法拒绝小酌一杯
能借个火用一下吗?
5. Limbi 与其他人
保持联系
请用心!
★激活Limbi
无声的肢体语言
危险的会面
进化的英雄:青少年
活到老学到老
学习Limbi 喜欢的数字
巧妙地分配任务
在陌生环境里
通过大脑皮层和Limbi防止意外发生
在会议上出彩
充满激情的演讲
6. Limbi与爱情
爱情是心灵的火花
爱的三角形
告别九霄云外05
吵架的团圆结局
★激活Limbi
Limbi 和应激激素
游戏结束:在爱的终点
Limbi 告别之五部曲
7. Limbi 与幸福
一起幸福
不要换工作,而要找到自己的使命感
在记忆的王国里
古老的舒适时刻
耐心是幸福的人共有的美德
★激活Limbi
幸福地玩耍
您有怪癖吗?
“幸福”的代名词
精神的魔力
Limbi 给幸福生活的建议
8. Limbi 最后的问题
抑郁:精神荒漠的囚牢
信仰与迷信
宗教与幽默
最后一程
临终陪伴
最后的道别0
★ Limbi 的安慰药柜
人类意识的发展