我和青春有个约会--说给青春期女孩的悄悄话

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内容简介: 青春期是女孩完成到女人的蜕变的重要时期,身心的快速变化往往会造成各种各样的困扰和疑虑。能否健康地度过青春期,对青少年的健康成长极为重要。
本书以一种坦率、真实的态度讲述了青春期的生理发展、心理变化、社会性发展等现象,并试图通过回答是什么、为什么、怎么办等一系列问题,努力为广大青少年答疑解惑,帮助少女健康快乐成长。

目录: :
第 1 章 悄悄长大
1. 我班男生都成了小矮个儿 — 青春前期男孩、女孩发育的差异∕ 2
2. 我长得比妈妈高了 — 青春期快速长高的奥秘∕ 4
3. 我还有“脸”见人吗 — 说说“痘痘”∕ 6
4. 也说“女大十八变” — 青春期内分泌的变化∕ 10
5. 我胸前的小乳房怎么会疼 — 一触即痛的小小乳房∕ 12
6. 女性健康的“晴雨表” — 关于白带∕ 14
7. 我流血了 — 月经初潮不要慌∕ 17
8. 女生也长胡子吗 — 内分泌与胡须生长∕ 20
9. 胳肢窝长出了“杂草” — 体毛的变化∕ 22
10.“春天”怎么提前来临了 — 青春期提前和性早熟∕ 24
第 2 章 慢慢成熟
11. 我是怎么变成大人的 — 青春中、后期的女孩∕ 28
12. 从女孩到女人的秘密是什么 — 认识女性内生殖器∕ 30
13. 我们有权知道自己外生殖器的结构吗 — 女生最隐私部位的成熟∕ 33
14. 我的乳房为什么这么小 — 乳房过于平坦的苦恼∕ 37
15. 这样的乳房正常吗 — 乳房不对称、乳头凹陷是怎么回事∕ 40
16. 怎样才能让胸前的两只“小兔子”不再晃动 — 乳房健美小贴士∕ 43
17. 我的月经为什么没有规律 — 一年没来例假和月经周期没个准儿∕ 46
18. 痛经怎么办 — 每月一次的“灾难”∕ 49
19. 我还能上体育课吗 — 经期的个人卫生∕ 52
20. 洗出来的吗 — 女性外阴护理常识∕ 54
第 3 章 青春心语
21. 为什么不来例假了 — 青春期节食与闭经∕ 60
22.“丑小鸭”真能变“白天鹅”吗 — 中学生整容利弊谈∕ 62
23. 做个“假小子”怎么样 — 女性的性别角色认同∕ 66
24. 我为偶像狂 — 追星现象∕ 71
25. 究竟是谁的错 — 与父母的冲突∕ 74
26. 我想知道的事 — 性好奇∕ 78
27. 好喜欢邻居家的大哥哥 — 异性好感期∕ 79
28. 我真的爱上老师了吗 — 解读“牛犊恋”∕ 82
29. 不敢抬头看老师 — 青春期性幻想∕ 85
30. 老做奇怪的梦 — 性梦和性本能、欲望∕ 88
第 4 章 躁动的青春
31. 收到第一封情书,怎么办 — 男女生如何保持正常的交往∕ 92
32. 我被拒绝了 — 如何面对青春期的爱情∕ 94
33. 爱情早来该不该 — 初恋的味道∕ 97
34. 摇一个微信男友 — 网络交友面面谈∕ 101
35. 这些网站让我的脸发烫 — 性好奇与性知识的正确获取途径∕ 103
36. 为何总是有这种渴望 — 如何正确对待手淫∕ 107
37. 恋爱了,接吻吗 — 性行为与边缘性行为∕ 110
38. 爱就要给吗 — 严肃的性态度∕ 112
39. 我是同性恋吗 — 性取向∕ 115
40. 我变态吗 — 性变态∕ 118
第 5 章 自我保护
41. 地铁遇色狼怎么办 — 提高自我保护意识,免受性侵害∕ 122
42. 我会怀孕吗 — 受孕的条件和自我保护∕ 126
43. 紧急求助 — 紧急避孕知识 ABC ∕ 128
44. 少女妈妈烦恼多 — 早孕的危害∕ 130
45. 性病离我们有多近 — 抵制诱惑,预防性病∕ 132
46. 这难道真是一个永远的错 — HIV 病毒和艾滋病∕
135
47. 什么样的性行为是安全的 — 女生必读∕ 140
48. 失了身还怎么见人 — 树立正确的贞操观∕ 144
49. 放纵的代价有多大 — 树立严肃的性观念∕ 147
50. 受伤的常常是女人 — 女人的自律、自爱、自重∕ 149


书摘: 痛经怎么办——每月一次的“灾难”
    平平今年高一,学校要求住校,每个月回家一次。从此她开始了自己半独立的生活,还认识了很多室友。靖是平平的好朋友,一个非常活泼开朗的女孩,脸上从来没有阴天。只是每到月底快来例假了,她就会非常紧张,情绪很差,脾气也很暴躁。靖每次来例假,都会疼得在床上打滚,厉害的时候,脸色煞白,浑身出冷汗,甚至恶心、呕吐,恨不得把胃里所有的东西都吐出来。对于靖来说,这是每月一次的灾难。时间一长,平平也习惯了,每次看到靖来例假时候的那种痛苦状,平平也就原谅了靖对自己的粗暴。看着好友如此难受,每一次平平都感同身受,渐渐地她发现自己来例假的时间逐渐和靖一致了,经常在来例假的时候会疼痛不已,并且也开始呕吐。平平开始真正地体会到靖的痛苦,她很担心,难道痛经也会传染吗?痛经是病吗,能治愈吗?
    靖的这种症状是典型的痛经,这在刚来例假不久的少女中比较常见,如果不是因病理引起的,一般会慢慢缓解,有的到结婚或怀孕后就会痊愈。不过像靖这样反应比较强烈的,最好还是到医院检查一下为好。痛经是不会传染的,但是在女生集体宿舍里这种类似传染的现象非常多见。一个宿舍六七个人,一开始大家的例假时间都不一样,往往一起住了两三年后,四五个人都会在差不多同一时间来例假。这种现象很难解释,也许月经就像是人体的潮汐一样,受着某种类似地球磁场的潜在力量的影响,长期生活在一起,这种力量就慢慢把大家来例假的时间调整在了一起,这没有什么不正常。至于平平的痛经,首先还是要去医院检查一下身体,如果没有器质性的病因,很可能是由于某种心理暗示所导致的。
下面我们来介绍一些有关痛经的小知识。
第一,什么是痛经?
    青春期少女会纷纷出现初潮并能规律地行经,大多数女孩基本上没有什么感觉,有些女孩在月经来潮时会有些轻微的腰酸和小腹部胀痛不适,这是由于行经期间盆腔充血引起的,属于正常现象。然而,有少数女孩子,月经来潮时常伴有腹部阵发性绞痛,剧烈时患者面色苍白、出冷汗、手足发凉、恶心呕吐,甚至虚脱或晕厥,这种疼痛及伴随的种种表现称为痛经。
    痛经是许多女性都曾有过的经历,其症状也有许多表现,下腹部的撕裂痛是最常发生的(一半以上),其他如绞痛、腹胀、隐隐作痛,下背部酸、麻、胀,有很多人并有恶心、拉肚子、头痛等症状。这样的痛楚,一般只持续一两个钟头,最多不超过一天,休息一下即可复原,但是如果是病理性的痛经,则会持续一整天,甚至可能连痛两三天,痛到无法移动,乃至休克。许多有病理性痛经的女性,都称下辈子不想当女人,把每个月都要来临的“朋友”当成是痛苦的期待与“世界末日”。
第二,痛经究竟是怎么产生的呢?应该如何治疗?
    引起痛经的原因有很多。大体上我们可以把痛经分为原发性和继发性两类,原发性多为功能性的,继发性多为生殖器官有病,属器质性的。
    原发性痛经经常在初潮后一年内发生,主要由于少女的子宫颈较紧,或子宫后倾,经血排出时往往比较困难,于是子宫拼命收缩,才能把血排出去,结果造成腹痛;有的病人在剧痛后自阴道排出肉样组织,称为膜样痛经;少女内分泌功能尚不协调,孕酮分泌过多,造成宫颈口收缩影响了经血的排出;体内前列腺素分泌过高时,也因造成子宫收缩的增强而导致痛经;此外,紧张、抑郁、畏惧、情绪不稳定等精神因素也可造成痛经。原发性痛经可以自愈,医学调查结果显示,初潮一年内原发性痛经发生率为75%,第二年降至13%,第三年为5%,第四年为4%。少女痛经者大多在婚前或交友之前就能痊愈,剩下的也可以在婚后或分娩后不治自愈。
    继发性痛经也称病理性经痛。所谓病理性经痛,就是骨盆腔中有疾病所导致的疼痛,可发生在月经前和月经期间,如子宫过度屈曲、子宫畸形、子宫发炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、子宫肠道粘连、盆腔炎、肿瘤等原因均可导致继发性痛经。子宫内膜异位就是最常见的疾理性经痛,大约占50%。有不少的女性有病理性经痛。诊断病理性痛经通过骨盆腔诊视、超音波检查、血液筛检等方法,可以检查出原因,并根据病因治疗。
    继发性痛经如果不治好引起痛经的原发病,就不会不治自愈,这与原发性痛经是不同的。继发性痛经和原发性痛经的另一个重要区别在于,原发性痛经多不影响生育,而继发性痛经则不一定,如果引起继发性痛经的妇科疾病本身可能引起不孕或不育,又没有及时治疗原发病,那么这种痛经就能造成不育。
第三,面对痛经我们能做些什么呢?
    一般的痛经,忍个一天便可以度过,有的人会用热敷下腹部,喝热饮、姜糖水,洗热水澡等方法,来改善骨盆腔血液循环,以减轻疼痛。睡觉可以让你暂时忘掉子宫收缩的感觉,也是不少人推荐的良方。
    如果这些方法均无法有效地改善经痛,药物便是第二道防线,大多数的止痛药都可以对经痛作适当的抑制,若无效还可加上抗痉挛药物或轻型镇静剂等。但要注意,服药一定要在医生的指导下进行,不可自己随意吃药。依赖药物往往是治标不治本,最重要的还是平时注意加强体育锻炼,增强体质,增强自身对疼痛的耐受力;保持生活有规律,注意劳逸结合,保证睡眠对减轻痛经也有重要意义。
    另外,青春期的女孩们还要适当增加营养,保持乐观情绪,消除紧张、焦虑、畏惧等不良心理状况。当然,严重的痛经一定要及时去医院检查,看一下是否有器质性的疾患,以便医生能及时对症治疗。