不得不懂的NLP:幸福人生的关键点(第3版)

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内容简介:
本书共分十三章。作者从NLP的角度向读者介绍了选择、宏程序、信仰、价值观、想象、亲和感、锚定、语言、时间管理、PRIEST、策略、规则等在影响人们行为和思想中的作用。书中大量真实的事例,以及一系列技巧的介绍, 深入浅出,让人们真正地了解自己,明确自己的方向,激发了人们从内心深处做出改变的愿望,为读者在生活、工作中指明了方向,为人们在生活和工作中创造更大更多成就奠定了基础。




目录: 何谓NLP,它有何用处?
第1章 生活和工作中NLP如何给你更多选择
第2章 思考让自己成功的方法
第3章 对你坚持的信仰保持谨慎
第4章 思考让自己感觉很棒的方法
第5章 为取得成功而组织你的思维
第6章 成功建立以和谐为基础的人际关系
第7章 词语的影响
第8章 情绪对时间的影响
第9章 清除无用程序
第10章 不可思议的结果
第11章 为实现的可能性,重新设计你的拟实地图路线
第12章 根据NLP将其作为基本信仰
第13章 其他NLP技巧
接下来需要做什么?



书摘:     你的大脑会以图片、声音和感觉有时甚至是气味和味道的形式呈现你的思维。你所呈现的质量和细节会根据你思维的积极性或消极性而变化。价值观、宏程序和信仰是思维的组成部分,知道如何呈现自己的思维,可以帮助你在期望获得成就的领域改变你的想法。
    当你感觉焦虑、不确定、彷徨或者受挫的时候,你就会倍感紧张和压力。在这种状态下,你很难实现你的潜能。不管在什么情况下,如果有任何类似的情绪,你就不能发挥全部的潜能。想一下最近你感到压力的时候,并在头脑中回想是什么感觉。你的思维负责你情绪的形成。你的每一种思维都会产生一种情绪,所以,掌控自己情绪的方法是控制自己的思维。
    我们做个测试:你静静地坐下,想象一下你正在做一件自己不喜欢的事情的场景。当注意到情绪产生时,深呼吸然后想象一个你正在做自己很喜欢的事情的场景,再次观察产生的情绪。
    你刚才正是运用了自己的想象力回忆起了两种引起不同情绪的经历。你可以运用你的想象力和情绪之间的关系,控制并让自己选择自己的情绪。不管情景是怎样的,你的情绪对你的能力有直接的影响。第一思维是最重要的
    每件事情都以一种思维为开端,这种思维又会聚集小的想法,直到你形成一个思维体系。这一体系又成为一种思维模式,进而形成一种习惯。这一习惯又会运用到各种不同的场合。科学家认为有意意识在任何同一时间只能处理七个信息,并且很快就会满荷。这就意味着如果你将有意意识中全部填充为造成消极情绪的消极思维,你就无法为任何积极的事物留出空间。时间一长,你就会积累大量的对你造成不利影响的无意意识。
    要想达到控制的第一步就得知道思维是如何形成的。在思考时,你的内部会运行选择程序。如果你吸收身边发生的所有事情,你的大脑就会负荷过重,所以,你应该选择对你来说重要的事物,并忽略掉其他的。例如,回想一个你最近的谈话或者你看过的一个电视节目——你能记住多少呢?你可能概述出发生的事情,并对你更感兴趣的部分进行扩展,但是你不可能记住每一个词汇。你的内部选择程序已经选择了当时的、其所想要保存的情绪和音像的组合。在这之中还有你的内心独白——换言之,就是在当时情景下你对自己所说的话。这就是你对现实世界的独到呈现——以图像、声音、内心独白和情绪,有时是气味和味道的方式。通过你外部感知和内部思维的结合,捕捉到自己对外部世界的理解;同时,正是通过这种捕捉,你做出了选择和判断。这种对事件的独到“见解”被称作“内部呈现”和“拟实地图”。
    让我们看一下你内部呈现的组成,首先从视觉开始。运用你的视觉表象
    花几分钟,享受一个美好的回忆。捕获当时的表象,当你准备好时,再返回到本页。
    描述你创造的表象。表象是清晰的吗?是彩色的吗?这一表象是否有一个框架还是它的边缘消失在远方?它是有深度的吗?它是否活动?它是鲜明的灰暗的还是朦胧的?对比度和细节如何?这个表象距离你有多近?它是在地平线之上的,还是之下的?你能够看到自己在表象上面还是所有的表象都围绕在你身旁?
    正如你可以看到照片或者电影中的可视细节,你也可以看到组成你思维的表象细节。那些细节指的是表象色度,而不是表象本身。想象和改变那些色度的能力是不受限制的。你的表象思维中处理的不同表象色度的次数决定于你参与这种实践的次数。正如你有意地想象一个愉快的经历,它每天发生上百次,如果不是每天上千次的话,其过程就代表你的每一个想法。有时,你并没有意识到你的心理表象,但不管怎样,它的确存在,而且你可以对其应用并产生良好的效果。
    P49-51


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